Mouvement de pont
Mouvement de pont
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L'un des exercices d'étirement est un "pont".
Au Japon, il est familier dans les jardins d'enfants et les événements sportifs des écoles élémentaires, et je fais souvent cette pose en exécutant des danses de groupe.
Permettez-moi d'expliquer brièvement le pont...
Le pont est le pont, où le haut du corps est tourné vers l'arrière de l'état vertical vers le sol, ou le dos est flottant de l'état de sommeil sur le dos, par exemple en se tenant debout, et soutenant le corps avec les mains et les pieds ou avec la tête et les pieds.
C'est ce qu'on appelle un pont parce qu'il ressemble à un pont arqué.
La photo ci-dessus montre ma mère qui lui enseigne un pont.
La gymnastique de beauté et le yoga ont également cette pose, et le pont est aussi un exercice pour garder la santé et la beauté.
Il y a aussi l'idée que la posture du pont elle-même est belle.
Parlons du mouvement du pont des enfants.
Crédit photo : Hope backbend
Photo de Molly McDonald
Pont avec exercice préparatoire devant la piscine
Lorsque vous nagez dans la piscine, ne manquez pas l'exercice préparatoire.
Le pont est également un exercice efficace pour détendre le corps.
Le pont est incorporé comme une attitude de base dans les compétitions de gymnastique, la gymnastique rythmique, le yoga, etc., et c'est aussi une technique de base qui a supprimé les athlètes pour s'échapper dans les arts martiaux tels que la lutte, le judo et le jujutsu.
En d'autres termes, les enfants ayant de hautes capacités physiques peuvent construire un pont sain.
Source : IMG-8807 (à droite)
Copyright: eQuaid Research
Pont avec exercice de préparation de la baignade en mer
L'effet de l'exercice de pont est un renforcement musculaire qui renforce les muscles de l'estomac et du dos, et renforce le tronc pour augmenter la stabilité du tronc.
Il y a également un effet d'amélioration de la posture pour renforcer les muscles fessiers, les ischio-jambiers, les muscles racinaires, etc., et ajuster le bassin.
En outre, il semble que l'on puisse s'attendre à des effets sur le régime alimentaire en améliorant le métabolisme basal.
L'exercice de pont est une bonne chose pour prévenir les accidents d'eau, mais à la plage, assurez-vous d'avoir de l'espace afin de ne pas déranger les autres.
Les troisième et quatrième photos ne portent pas de maillots de bain, mais s'il n'y a que des membres de la famille à proximité, c'est OK.
Le pont semble avoir pour effet d'apaiser le stress et de stabiliser le système nerveux autonome, donc c'est aussi bon pour la santé mentale si vous pontez dans le style des anges.
Gymnastique sur la plage
Droits d'auteur : Tania
Le pont mou.
Ne le faites pas trop, mais si vous continuez à faire de l'exercice avec souplesse, vous pouvez faire un pont aussi mou.
Cela semble douloureux quand vous tournez aussi loin, mais il semble que la personne elle-même soit étonnamment fine.
Dans le spectacle de mollusques, il y a des enfants qui ont un pont mou qui est assez mou pour que les deux pieds s'attachent aux épaules, mais les enfants ordinaires peuvent avoir un pont normal.
L'étirement est une astuce pour ne pas en faire trop.
Source : (à droite)
Copyright : Carman.by
Un pont dans un sport de gymnastique
Le pont est un exercice extensible et est à l'origine monotone, mais c'est un très beau art du corps humain dans les compétitions de gymnastique et les compétitions de gymnastique rythmique.
Le pont comme une danse animée ravit beaucoup nos yeux.
Un beau pont pose.
Un pont pose pour être beau.
C'est un exercice unique aux enfants mous.
Source de l'image: Flickr en 2016
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